Köln läuft!

KÖLN LÄUFT!

Trainingsangebote des Leichtathletik-Team DSHS Köln

Individuell und unabhängig trainieren, aber trotzdem vom Know-How des Leichtathletik-Teams Deutsche Sporthochschule Köln profitieren?
Das ist nun für alle Läufer möglich. Mit „Köln läuft!“ runden wir unser Laufangebot, das bisher aus dem Kölner Frühlingslauf, dem Kölner AzubiRun, dem Zoolauf, dem Kölner Halbmarathon und dem Kölner Nikolauslauf besteht, mit einem umfassenden Trainingsprogramm ab.

„Köln läuft!“ richtet sich dabei sowohl an gesundheitsorientierte als auch an ambitionierte Läuferinnen und Läufer. Wir möchten dadurch allen Laufbegeisterten die Möglichkeit bieten, ihr Training durch wissenschaftlich geschulte Trainer zu verbessern.

Die Kurse „Herbst 2019“ beginnen ab dem 16. September 2019!

Für weitere Informationen steht Ihnen unser Mitarbeiter unter thomas.herbrecht@lt-dshs-koeln.de jederzeit zur Verfügung.

Anmeldung
Schicken Sie uns einfach eine E-Mail mit folgenden Informationen:

Gewählter Kurs | Name | Geburtsdatum | Telefon | Email | 10Km Bestzeit (falls vorhanden)

Sie erhalten dann schnellstmöglich eine Bestätigung und weitere Informationen von uns.

Kurstypen

Ambitioniert und leistungsorientiert I und II (10km: ca. 50-60min.)
Start: Montag, 16. September 2019
wöchentlich um 19.00 Uhr
10 Termine
Coach: Martin / Thomas

Tempo, Tempo, Tempo! (10Km: <40-50min.)

Start: Mittwoch, 18. September 2019
wöchentlich um 19.00 Uhr
10 Termine
Coach: Thomas

Teilnehmergebühren
– Köln läuft!  | je Laufkurs: 85,- Euro (10 Termine)

Kursdetails

Ambitioniert und Leistungsorientiert I und II!
Dieser Kurs richtet sich an ambitionierte Läufer mit einer Bestzeit zwischen 50 und 60 Minuten auf 10km, die auch in der Lage sind 10km am Stück zu laufen. Die Inhalte des Kurses kommen aus dem Leistungssport. Der Trainer wird mit den Teilnehmern ein leistungsorientiertes Training im Stadtwald und Stadion durchführen. Die Inhalte bestehen aus Fahrtspielen, Tempo- und Hügelläufen, die für ein ambitioniertes Training aufbereitet werden. Inklusive Möglichkeit zu abschließendem Formtest.

Dauer: 10 Wochen
Trainingseinheit: 90 min
Trainer: Martin /Thomas
Eine Teilnahme ist erst ab 18 Jahre möglich.

Tempo, Tempo, Tempo!
Dieser Kurs richtet sich an erfahrene Läufer mit einer Bestzeit von unter 40 Minuten bis zu 50 min auf 10km, die keine Probleme haben, eine Strecke von 15km an einem Stück zu laufen. Die Inhalte dieses Kurses kommen aus dem Leistungs- und Hochleistungssport. Der Trainer wird mit den Teilnehmern ein leistungsorientiertes Training im Stadtwald und Stadion durchführen. Die Inhalte bestehen aus Fahrtspielen, Tempo- und Hügelläufen, die für ein ambitioniertes Training aufbereitet werden. Inklusive Möglichkeit zu abschließendem Formtest.

Dauer: 10 Wochen
Trainingseinheit: 90 min
Trainer: Thomas
Eine Teilnahme ist erst ab 18 Jahre möglich.

Abschließender Formtest für die Herbstkurse 2019

Alle Teilnehmer erhalten als abschließenden Formtest einen vergünstigten Startplatz beim 23. Kölner Nikolauslauf am 01. Dezember 2019. Für 11,00 EUR könnt Ihr Eure Form auf verschiedene Strecken bis 10km testen.

Treffpunkt:

NetCologne Stadion an der DSHS Köln
Am Sportpark Müngersdorf 6
50933 Köln